Ressources utiles

☀️ Fortes chaleurs : adoptez les bons réflexes !

Les épisodes de fortes chaleurs peuvent avoir des conséquences importantes sur la santé, en particulier chez les personnes âgées, les enfants, les personnes souffrant de maladies chroniques ou les personnes travaillant en extérieur.

Les bons gestes pour tous

• Buvez régulièrement de l'eau, même sans sensation de soif.
• Évitez les efforts physiques aux heures les plus chaudes.
• Restez autant que possible dans des endroits frais.
• Fermez volets et fenêtres en journée, aérez la nuit.
• Portez des vêtements légers, amples et de couleur claire.
• Limitez l'exposition au soleil et portez un chapeau.
• Évitez la consommation d'alcool.
• Prenez régulièrement des nouvelles de vos proches.

👵 Une vigilance renforcée pour les personnes fragiles

Les personnes âgées, isolées ou atteintes de maladies chroniques doivent être particulièrement attentives :

• Se rafraîchir plusieurs fois par jour (visage, bras, douche tiède...).
• Boire fréquemment.
• Éviter les sorties aux heures les plus chaudes.
• Passer quelques heures par jour dans un lieu frais si possible.
• Demander conseil à son médecin ou pharmacien en cas de traitement médicamenteux.

🚨 Les signes qui doivent alerter

Consultez rapidement un professionnel de santé ou appelez les secours en cas de :

• fatigue inhabituelle,
• maux de tête importants,
• vertiges ou nausées,
• crampes,
• fièvre supérieure à 38°C,
• confusion ou comportement inhabituel.

💡 La chaleur peut toucher tout le monde. Restons vigilants et prenons soin de nous et de nos proches. 🌞💙